6 8 powtórzen

Witam, czy dobór ciężaru w FBW jest bardzo ważny? Tzn. czy muszę specjalnie zmniejszać ciężar, zeby robić więcej powtórzen czy tyle ile dam rade itp.?

Czy bóle głowy są normalne w czasie treningu? chodzi mi o ucisk w czaszce, podczas gdy robię maksymalną liczbę powtórzeń np pompek lub podciągnieć

Siema :) mam pytanie ile powinno sie robic serii/powtorzen na biceps??

Mam trening na mase i mam pytanie co to znaczy 3 x 12-10-8.czy to znaczy ze mam robic 3 serie po 30 powtorzen w kazdej serii(12,10,8) prosze o odpowiedz

Cześć. Moje pytanie brzmi: ile serii i ile powtórzeń wykonywać w planie FBW by Wodyn ?}:-( Proszę o konkretną odpowiedź :))

Witam jesśli chće uzyskać dobrą rzezbę to czy ćwicząć mogę robić 4serie po 15 powtórzeń i co serie nakładać więcej ciężaru???

co myślicie o takim pomyśle żeby zamiast standardowej ilości powtórzeń zrobić np 10, 8, 6 albo 12, 10, 8 ? pozdro

jakie cwiczenia ile serii powtorzen i z jakimi partiami miesni? chce zeby mi uroslo troche bo jest mizerne :/

witam mama szybka przemiane materi ile razy w tyg powinienem trenować ilość seri i powtórzeń cel MASA

witam czy na biceps jest lepiej robic trening 3x6 czy 3x10 powtorzen czy moze progresja cel to wypietrzenie i masa

chce cwiczyc na mase mam juz rozpisane cwiczenia tylko nie potrfie rozpisac ile seri i powtórzen na dane cwiczenie

Witam. Czy trening progresją może byc treningiem na masse? czy na mase powinno sie robic raczej stała ilosc powtórzen?

czy w jednym planie treningowym co jakis czas musze zmieniac liczbe powtorzen dla danego cwiczenia? np. mc 4x12 - mogę ta robic caly plan a dopiero w drugim dac np. mc 4x8

Witam czy ktoś mi wytłumaczy dokładnie jakim ciezarem ile seri ile powtorzen mam robic tak po mesku :) prostymi slowami:) na płaskiej wyciskam 100 kg

jak się ćwiczy na masę to stałym ciężarem ? ile serii i powtórzeń ? jestem początkującym ćwiczę pół roku

Witam ile powtórzeń trzeba robić na przysiad, mc i wl w budowaniu masy mieśniowej ?

Witam. Mam 13 lat. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby poprawić sobie klatkę, biceps itd... Jak dużo powtórzeń itp. itd. Z góry wielkie dzięki.

witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?

Jaka ilosc powtórzen najlepiej wykonywac w treningu na siłe na duze partie miesni i na małe

dlaczego na suwnicy moge wypychac 300kg x8, a przysiadam na tyle powtorzen ledwo z 110kg? takie dysproporcje sa normalne?